Hypnose thérapeutique vs hypnose de spectacle : 10 idées reçues débunkées
- Mathilde GORY
- 7 sept.
- 3 min de lecture
Tu as vu des vidéos d’hypnose où les gens collent leurs mains ou “oublient” leur prénom ? C’est impressionnant — et… très différent de ce qui se passe en cabinet.
Dans cet article, on démêle le vrai du faux pour comprendre ce qu’est l’hypnose thérapeutique (accompagnement au changement) vs l’hypnose de spectacle (divertissement).
10 idées reçues… débunkées
1) « L’hypnose, c’est dormir. »
Faux. En hypnose, tu n’es pas endormi·e : ta conscience se focalise et s’ouvre à des suggestions utiles. Tu entends, tu réfléchis, tu peux parler et bouger. C’est un état naturel (comme quand tu es absorbé·e par un film).
2) « Sous hypnose, on te contrôle. »
Non. Ton inconscient te protège : tu n’acceptes jamais une suggestion contraire à tes valeurs. En thérapie, l’objectif est de redonner du choix, pas d’imposer quoi que ce soit.
3) « L’hypnose de spectacle et l’hypnose thérapeutique, c’est pareil. »
But différent, codes différents.
Thérapique : accompagner des changements (stress, tabac, sommeil…).
Spectacle : créer de l’étonnement.Les techniques de base sont cousines, mais l’intention, le cadre et l’éthique n’ont rien à voir.
4) « Il faut être “faible” ou crédule pour être hypnotisé·e. »
Faux. L’hypnose demande surtout imagination, curiosité et coopération. Beaucoup de personnes “cérébrales” ou sceptiques y accèdent très bien quand elles comprennent le processus.
5) « Si je n’y crois pas, ça ne marchera pas. »
La croyance n’est pas obligatoire. Une ouverture minimale et l’envie d’explorer suffisent. On s’appuie sur des mécanismes attentionnels et émotionnels connus (focalisation, apprentissages, conditionnements).
6) « Une seule séance suffit toujours. »
Parfois oui (déclic), souvent un petit protocole (2–4 séances) est plus pertinent, selon l’histoire, l’objectif et le rythme du système nerveux. La personnalisation prime.
7) « Je pourrais rester “bloqué·e” en hypnose. »
Impossible. L’hypnose est un état transitoire. Tu reviens naturellement à ton niveau d’éveil habituel, comme quand tu sors d’une rêverie.
8) « L’hypnose fait dire des secrets. »
Non. Tu gardes tes filtres. En thérapie, rien n’est forcé et tu choisis ce que tu partages. L’objectif est la sécurité intérieure et la clarté, pas l’aveu.
9) « C’est risqué si je suis anxieux·se ou hypersensible. »
Justement : quand elle est pratiquée par un·e pro formé·e, l’hypnose propose des outils d’auto-régulation (respiration, ancrages, recadrages) très sécures pour l’anxiété, l’hypervigilance, la sur-anticipation.
10) « On oublie forcément ce qui s’est passé. »
Pas nécessairement. Certaines suggestions d’amnésie existent (spectacle), mais en thérapie on privilégie la conscience du vécu, afin que tu reproduises tes ressources au quotidien.
Comment l’hypnose thérapeutique t’aide concrètement
Arrêt du tabac : reprogrammer les automatismes (café → cigarette), apaiser le stress et retrouver la liberté sans lutte intérieure.
Stress / anxiété / hypervigilance : apprendre des routines d’apaisement et transformer les boucles pensées-émotions-comportements.
Confiance & estime : renforcer des croyances aidantes (“je suis capable”, “je suis persévérant·e”).
Sommeil : calmer le mental, sécuriser le système nerveux.
Transitions de vie : clarifier ce que tu veux vraiment et poser des choix alignés.
À Rennes et en visio partout en France, les séances s’adaptent à ton rythme et à ton objectif.
Bien choisir ton/ta praticien·ne : 5 repères
Formation sérieuse (hypnose ericksonienne, PNL, pratiques brèves).
Éthique & cadre clair (confidentialité, consentement, limites).
Écoute & alliance (tu te sens en sécurité et respecté·e).
Personnalisation (pas de script “magique”, mais un accompagnement sur mesure).
Autonomisation (outils que tu peux réutiliser chez toi).
Commentaires